Máy hút sữa mẹ :: Trang chủ :: Tin tức :: Kinh nghiệm nuôi dạy con :: Làm sao để gọi sữa về

  •  Làm sao để gọi sữa về
Làm sao để gọi sữa về

Vấn đề không có sữa, sữa không về hay ít sữa khiến các mẹ rất đau đầu. Dù sữa bột rất dễ kiếm nhưng vẫn không thể cung cấp đủ dưỡng chất và đặc biệt là cung cấp khả năng đề kháng cho bé.

 Để tăng lượng sữa, chúng tôi sưu tâm và đưa ra một số lời khuyên cho các mẹ:

-         Cho con bú mẹ thường xuyên vì chnh động tác mút của bé sẽ kích thích tiết sữa. Đặc biệt, càng bú cạn bầu sữa thì sữa càng mau về, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Cho bé bú hết bầu thứ nhất mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân

          Nếu bé không tự bú có thể sử dụng máy hút sữa để hỗ trợ. 

-         Trong khi bú nếu bé ngủ mẹ không nên rút ti ra, khi bú no, bé sẽ tự nhả ti và ngủ ngoan.

-         Các mẹ nên tìm chỗ vắng người, tốt nhất chỉ có 2 mẹ con để bé không bị phân tán mà chỉ tập trung bú.

-         Nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ mẹ có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước chè vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa hơn.

-         Lưu ý chế độ dinh dưỡng của mẹ. Hàng ngày mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm:chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).

Ngoài món cháo chân giò (móng heo) truyền thống còn có một sốmón ăn bài thuốc giúp khai thông “dòng sữa mẹ”

-         Cháo hạt mùi: hạt mùi 50 g, nấu lấy nước bỏ bã, cho gạo nếp 100 g nấu nhừ cho thêm hành, tía tô gia vị mắm muối vừa đủ ăn nóng.

-         Cháo chân dê: chân dê 4 cái làm sch, gạo nếp 100 g, đậu xanh 100 g thêm gia vị hành gừng nấu cháo ăn.

-         Cháo cá chép: cá chép con 400 g làm sạch luộc lấy thịt, gạo nếp đậu xanh nấu nhừ sau cho cá cho thêm gia vị rau hành, tía tô mắm muối vừa đủ ăn nóng.

Hay một số món hầm, tiềm giúp bổ sung khí huyết, tiêu viêm như:

-         Chân vịt hầm đậu xanh: chân vịt 4 cái 100g làm sạch, đậu xanh 100 g, thêm 3 củ hành, gừng gia vị vừa đủ hầm nhừ ăn.

-         Rễ đinh lăng hầm thuốc: rễ đinh lăng 20 g, đương quy 20 g, hoàng kỳ 20 g, đuôi heo 1 cái làm sạch thêm hành gừng gia vị hầm nhừ ăn.

-         Bao tử heo hầm đậu: bao tử heo 100 g làm sạch, đậu đỏ 100 g, đại táo 4 quả, gừng hành gia vị vừa đủ hầm ăn.

-         Gà ác tiềm bài thập toàn: thục địa, đương quy, xuyên khung, bạch thược, đảng sâm, bạch truật mỗi vị 12 g, nhục quế 4 g, đại táo 3 quả, gà ác 1 con tiềm ăn.

-         Gà tiềm thuốc: đảng sâm, câu kỷ, hạt sen, đương quy, hoàng kỳ, nấm mèo, táo đỏ mỗi vị 10 g, gà ác 1 con tiềm ăn.

-         Cá diếc hầm đậu: cá diếc 2 - 3 con 300 g làm sạch, đậu đỏ 200 g, thêm nghệ 12 g, hành 4 củ gia vị vừa đủ hầm ăn.

        Ngoài ra nên tăng cường ăn món chế biến như: rau ngót, rau mùi, thì là, rau quế, hành, đậu rồng, cải xoong, hoa lý, cải cúc, giá đậu, đậu hà lan, cà rốt, gừng, nghệ…; cá nên ăn: cá rô, cá bống, cá lóc, cá thu...; thịt nên ăn: bao tử heo, chân dê, gà, vịt, chim; đậu mè, gạo ngô khoai tươi mới các loại…; trái cây như: bơ, dâu, chuối đều tốt.




Comments